Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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61,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Líp: 115,86g | Prot: 135,23g | Carbs : 162,94g.
Pequeno Almoço: Mesnevi Trakya Eski Kaşar Peyniri, Kuru İncir, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, İncir, Ceviz, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Almoço: Haşlanmış Mısır, Tavuk Göğsü. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Sirke (Elma Şarabı), Butcher By Macrocenter Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Starbucks Caffè Americano (Tall), Elmalı Kurabiye, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt , Kahve Dünyası Roche Bitter. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Karafındık
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