Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Líp: 114,84g | Prot: 82,55g | Carbs : 83,42g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Hortifruti Abacaxi, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Calabresa. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Queijo Cheddar, Predilecta Geleia de Uva, Manteiga (com Sal), Panco Pão Integral. Snacks/Outros: Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Cafezinho. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ricardoascii
|