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F: 13,1%
W: 66,2%
M: 86,7%
1606 kcal
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62,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Líp: 87,49g | Prot: 79,88g | Carbs : 289,06g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille. Almoço: Rindfleisch, Le Gusto Rahm-Sauce, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Jantar: Gekochtes Ei, Schinkenpizza, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne. Snacks/Outros: Nusskuchen, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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