Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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70,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 62,10g | Prot: 152,96g | Carbs : 228,69g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Horst Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Laranjas, Mosmann Massa Espaguete . Jantar: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango, Pão Integral. Snacks/Outros: Da Colônia Biscoito de Amendoim , Cookie de Manteiga de Amendoim, Piracanjuba Leite Condensado, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 27 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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