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✅🙌🏼
A próxima é 66,5kg
Foco
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67,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Líp: 42,33g | Prot: 62,44g | Carbs : 188,53g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Banana Prata, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melken Cacau em Pó 50%, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Café, Ovo Frito. Almoço: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Refogado, Abóbora Refogada, Tomates. Jantar: Alface, Hellmann's Ketchup, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Ovo Frito. Snacks/Outros: Maçã, Pancetta. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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