|
эллипс 26, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
114,5 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3144 kcal
|
Exercício:
бассейн - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,9 kg por Semana
|