Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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55,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 44,04g | Prot: 68,41g | Carbs : 101,16g.
Pequeno Almoço: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Almoço: Sütaş Light Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Jantar: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bolca Hindi Külbastı . Snacks/Outros: Wefood Karadut Özü , Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Badem. mais...
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1661 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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