Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4432 kcal
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Líp: 115,83g | Prot: 292,77g | Carbs : 566,41g.
Pequeno Almoço: Banana, Laserenissima Leite Desnatado, Nestlé Farinha Láctea Original, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Coalho, Ovo, Nestlé Chamyto 80G, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Mister Frango Coxa e Sobrecoxa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Elegê Leite UHT Desnatado, Macaxeira Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mister Frango Coxa e Sobrecoxa. Snacks/Outros: Shark Pro V9 Pump, Laserenissima Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Nestlé Farinha Láctea Original, Banana da Terra, Xavante Goiabada, Angeloni Pão Doce com Coco, Farinha de Amendoas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Morangos, Farelo de Trigo (Bruto), Walmart Pão Recife, Melão, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Fresenius Kabi Fresubin Protein, São Braz Gold Flakes, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Belle Light, Farelo de Trigo (Bruto), Maçã, Carne Moída, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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3931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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