Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
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92,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 59,18g | Prot: 109,03g | Carbs : 109,06g.
Almoço: Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Apples , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g). Lanche: Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Jantar: Great Value Romaine Lettuce, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Luigi's Real Italian Ice - Lemon (6 oz). mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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