Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 68,84g | Prot: 201,07g | Carbs : 83,21g.
Pequeno Almoço: O Bom da Fazenda Requeijão Cremoso em Barra, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Alface Americana, Tomates Cereja. Lanche: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. Jantar: Palmito, Rúcula, Alface Americana, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Ceviche, Shitake, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonjarinu
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