Jornal de RndRob, 28 set 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023

95,5 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9,3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 setembro 2023:

887 kcal

Líp: 57,39g | Prot: 55,23g | Carbs : 40,76g. Pequeno Almoço: Peach, Oscar Mayer P3 Chicken Monterey Jack Cashews. Almoço: Kung Pao Chicken. mais...

2778 kcal

Exercício: Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,9 kg por Semana

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