|
81,150
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1571 kcal
|
Líp: 82,86g | Prot: 71,46g | Carbs : 135,91g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Окей Хлеб Ржаной с Чесноком, Sveza Сыр Творожный Сливочный , Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком. Almoço: Помидоры, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Jantar: Окей Хлеб Ржаной с Чесноком, Помидоры, Булгур (Вареный), Тыквенные Семечки, Кофе с Молоком, Сарафаново Био Творог 5%, Красная Цена Миндаль Жареный. Snacks/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mais...
|
|
2586 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 17 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Pilates - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tishakova77
|