Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
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105 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 34,32g | Prot: 55,23g | Carbs : 221,67g.
Pequeno Almoço: Suco de Couve com Limão, MG Farinha de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. Almoço: Alface, Ceratti Linguiça de Frango Fininha, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Maguary Suco de Maracujá, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Carrefour Barra de Cereal com Aveia e Banana, Frimesa Doce de Leite com Ameixa, Seven Boys Pão de Forma (50g). mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 5 minutos, Cardio - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 4lyn3
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