Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 88,19g | Prot: 74,47g | Carbs : 87,79g.
Pequeno Almoço: Малина, Маркет Перекресток Овсянка, Нектарин, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Перекресток Авокадо Хаас, Экокультура Томаты Черри, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almoço: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Гречка Отварная, Кальмар. Jantar: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Итальянские Традиции Сыр Тревизо, Малина, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Экокультура Томаты Черри, Лебедянь Молоко Творог 5%, Егорьевская Фабрика Колбаса Сыровяленая с Трюфелем, Абрау-Дюрсо Сыр Мартин с Трюфелем, ВкусВилл Яйцо Куриное, Casademont Хамон. Snacks/Outros: Зеленая Линия Сыр Адыгейский, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком . mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
И все-таки старый добрый совет есть на ужин белок и овощи - это очень рабочая схема. Вспомнила о том, что без проблем держала вес 53-53,5 именно с такими тарелками на ужин.
Как быстро заливает от алкоголя и как тяжело потом сливаться.
28 set 23 por membro: aleksandra_aav
|
Водичка ушла, как ты и хотела :)
28 set 23 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, почти ушла, еще грамм 500-700 нужно отработать. Внизу живота и на бедрах еще есть излишек.
28 set 23 por membro: aleksandra_aav
|
Нет предела совершенству! 🤩
29 set 23 por membro: Л_а_д_а
|
29 set 23 por membro: aleksandra_aav
|
29 set 23 por membro: AnnaStrocchi
|
Аня, спасибо, едем дальше 💪🏻💪🏻💪🏻
29 set 23 por membro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandra_aav
|