|
Беременность 6 недель.
С момента когда узнала +1 кг.
Бег заменила на быструю ходьбу, стараюсь в день не меньше 10тыс нашагивать.
Плюс 2 силовые в зале с тренером.
Питаюсь на 1500-1700 ккал, в дни с совсем маленькой активностью 1300-1400.
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 58,66g | Prot: 78,03g | Carbs : 122,97g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Величина из Индейки, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Красные Помидоры, Банан, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Romeo Rossi Песто, ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновой Полбяной с Семенами Льна. Almoço: ВкусВилл Оладьи Куриные Чикен Фэктори. Jantar: Голубика, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Outros: Бабаевский Темный Шоколад Вишневый Брауни с Целым Фундуком, Сливы, Рот Фронт Батончики. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|