эллипс 40, растяжка, бассейн 30, хаммам, 4 часа в аквапарке в Ярославле
|
114 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
бассейн - 20 minutos, элипс - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|