Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2023
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97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3637 kcal
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Líp: 136,00g | Prot: 401,49g | Carbs : 208,70g.
Pequeno Almoço: Princes Mackerel Fillets in Olive Oil, Ocean Sea White Fish Fillets, Muscle Mousse Whey Protein, Aldi Whole Milk, Oats. Almoço: Specially Selected The Ultimate Burger, Tesco Easy Cook Long Grain Rice. Jantar: Aldi Sirloin Steak, Ashfield Farm Chicken Breast Fillets, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Muscle Mousse Whey Protein, Walnuts, Pecan Nuts. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ash1776
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