Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2023
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1642 kcal
|
Líp: 34,81g | Prot: 144,37g | Carbs : 183,41g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Morango, Três Marias Queijo Mussarela. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|