Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2814 kcal
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Líp: 94,72g | Prot: 200,98g | Carbs : 283,76g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina. Almoço: Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface. Snacks/Outros: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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