Jornal de ERAC_131, 30 set 23

приблизился к рубежу 120 )))) с первого сентября 132 получается примерно 12 кг за месяц долой

120,2 kg Perdidos até agora: 10,8 kg .    Ainda faltam: 40,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1901 kcal

Líp: 68,85g | Prot: 77,10g | Carbs : 238,31g.   Pequeno Almoço: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Argeta Паштет Куриный Junior, Лента Багет Французский. Almoço: Coca-Cola Кола, Кальве Майонез Легкий, Хайнц Кетчуп Томатный, Котлеты куриные с говядиной 7%. Jantar: Пискаревский Сметана 15%, Чай с Сахаром, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Много Лосося Суп с Лососем . mais...