Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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88,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 57,59g | Prot: 80,33g | Carbs : 179,49g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Butter, Wholemeal Bread, Orange Marmalade. Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Sainsbury's Chicken Satay, Waitrose Special Fried Rice. Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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