|
Peso de Manhã após corrida
|
115,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Líp: 62,30g | Prot: 97,38g | Carbs : 281,13g.
Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Torresmo, Mexerica, Santa Massa Farofa Tradicional, Alface Americana, Oba Guacamole, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia, Quiabo Refogado, Brócolis Cozido. Jantar: Mel, Mariza Canela em Pó , Nutrigold Granola, Jasmine Granola Integral, Danone Grego Light, Great Value Maçã, Hortifruti Banana Prata Crua, Overnight Oats. Snacks/Outros: Yakult Sofyl, Nestlé Leite em Pó Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Leite de Amêndoas, Misto Quente. mais...
|
|
3672 kcal
|
Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Washington Correia
|