Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Líp: 69,51g | Prot: 88,09g | Carbs : 201,44g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Leco Leite UHT Integral, Polenta no Forno ou Fervida. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Defumada Fininha, Vapza Carne Seca, Feijão Preto Cozido, Soeto Farofa Gourmet Bacon, Ovo Mexido, Itaipava Cerveja. Jantar: Água, Banana Prata, Cenouras. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adilsonms78
|