Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 72,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4346 kcal
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Líp: 160,41g | Prot: 238,96g | Carbs : 545,28g.
Pequeno Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar , Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Kirkland Signature Egg Whites. Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar , Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Enlightened Coffee Toffee Light Ice Cream , Almonds , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sun-Maid Natural California Raisins, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, General Mills Cheerios. Jantar: Nature Valley Cranberry Almond Protein Crunchy Granola, Almonds , Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Kirkland Signature Sliced Peaches, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Snacks/Outros: Almonds , Fiber One 70 Calories Brownie, Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Oatmeal Cookies (Fat Free) , Sun-Maid Natural California Raisins. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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