Jornal de Bikini stav, 01 abr 15

Привес. Опять ошибка, даже две.
Первая - спать даже 8 часов, но после 12 не катит, надо до 12 ложится. Опыт.
Вторая - не хотела тренировку пропустить - поела (отожралась) после, думаю просто не справился организм с этим, до сих пор не голодная.

У меня загруз самый большой (из двух) приходится на завтра, но завтра я увижусь с тренером и не будет доступа к барашку. Явно второй фактор сильнее =). Так что загруз на 200 углей сегодня, а на 150 завтра.

Кота сдала в гостиницу, после загруза потреню ноги и чемоданы собирать =)
Три дня осталось, мегатактичные люди в зале спрашивают почему я совсем не нервничаю... А мне некогда нервничать XD

55,1 kg Perdidos até agora: 0,9 kg .    Ainda faltam: 6,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2307 kcal

Líp: 100,59g | Prot: 176,06g | Carbs : 193,70g.   Pequeno Almoço: Twix Белый Шоколад. Almoço: Мистер Берлинер Берлинеры с Заварным Кремом, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка, Красная Цена Кукуруза Сахарная. Jantar: Мистер Берлинер Берлинеры с Заварным Кремом, Перекресток Лепешка Восточная, Жареная Баранина. Snacks/Outros: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Bio Max Кефир 1%, Пискаревский Творог 5%. mais...

2731 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 7 horas. mais...