|
Weging in de sportschool. 0,8 kilo meer spiermassa. 1,6 kilo minder vetmassa .
Metabolisme gestegen van 1412 naar 1440. Alleen houd ik te veel vocht vast. (=bijwerking van een hormooncreme die ik tijdelijk moet gebruiken).
Obesitas evaluatie niet meer “hoog” maar “verhoogd. Allemaal sinds de vorige weging.
Blij met het resultaat.
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Líp: 60,15g | Prot: 54,25g | Carbs : 181,01g.
Café da Manhã: AH Conference Peren. Almoço: Jumbo Pasta Bolognese. Lanche: Globemilk Ice Coffee. Antes do Jantar: Jumbo Mini Kaashapjes, Sapori Cantuccini. Jantar: AH Verse Pureersoep Broccoli Spinazie, Galbani Burrata, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Gerookte Kipfilet. Ceia: AH Pitloze Blauwe Druiven. Snacks/Outros: AH Robuuste Chips Zeezout & Peper. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|