Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
|
100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 40 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1962 kcal
|
Líp: 101,07g | Prot: 110,35g | Carbs : 154,37g.
Pequeno Almoço: Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 15%, Мандарины, Яблоко Зеленое, Балтком Творог 9%. Almoço: Русское Море Королевский Краб, Петелинка Филе Бедра без Кожи, Макароны с Маслом. Jantar: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Магнит Банан, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Outros: ВкусВилл Страчателла 48%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Ряженка из Цельного Молока. mais...
|
|
2751 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|