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Peso ao acordar
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115,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 61,26g | Prot: 128,21g | Carbs : 200,94g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Chá Verde, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Overnight Oats. Almoço: Salada de Repolho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Yakult Sofyl Morango, Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Chá Verde. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Musculação - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Corrida - 5 minutos, Caminhada - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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