Jornal de emre032, 02 out 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023

90 kg Perdidos até agora: 7 kg . Ainda faltam: 8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 02 outubro 2023:

632 kcal

Líp: 15,83g | Prot: 60,15g | Carbs : 58,94g. Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Hardline Whey 3Matrix. mais...

2933 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Apple Health - 22 horas. mais...

A Perder 0,1 kg por Semana

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