Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Líp: 66,82g | Prot: 142,74g | Carbs : 181,53g.
Pequeno Almoço: Regina Requeijão Cremoso, Visconti Pão Integral, Ovo, Camponesa Manteiga com Sal. Almoço: Alcatra Grelhada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Alcatra Grelhada, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: DIA Manga Rosa , Camponesa Leite Desnatado. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Corrida - 52 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.barros
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