Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1628 kcal
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Líp: 72,26g | Prot: 119,07g | Carbs : 131,77g.
Pequeno Almoço: Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Macro Natural Almond Spread, Uncle Tobys Oats, Cocoa Powder (Unsweetened), Water, Banana. Almoço: Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Egg, Toasted Sour Dough Bread. Jantar: Chicken Breast, Fitness Outcomes Thai Green Chicken Curry, White Rice. Snacks/Outros: Pears, Macro Walnuts, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Oat Milk, Decaffeinated Coffee. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtidsy4
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