Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2009
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96,6 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 42,41g | Prot: 82,10g | Carbs : 263,52g.
Pequeno Almoço: Non Fat half and half, Blueberries, Organic Oats & Honey Granola Cereal. Almoço: carrots, Natural String Cheese Part Skim, All Natural Protein Zone Juice Smoothie - Pineapple, Coconut and Banana Paradise. Jantar: annies roasted red pepper dressing, snickers protein bar. Snacks/Outros: Jelly Belly, Nectarine, grapes. mais...
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3889 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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