Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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88,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 62,40g | Prot: 66,90g | Carbs : 174,16g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Marks & Spencer Cheese Scone. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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