|
Yea... Lost a kilogram in the last week! xXx.
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Líp: 11,12g | Prot: 50,12g | Carbs : 228,66g.
Pequeno Almoço: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Shredded Wheat Cereal (Presweetened). Almoço: Celery, Hummus Snacker Pack, Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener). Jantar: Corn on the Cob, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Snacks/Outros: Orange Squash, Frozen Pop Ice, cranberry juice. mais...
|
|
2006 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jade2008
|