Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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65 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 70,47g | Carbs : 164,40g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Soya Óleo de Soja , Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Friboi Costela Bovina Cozida, Jiló Cozido, Pimenta Cambuci, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Pizza de Queijo (36 cm), Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Pilão Café, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Léia8392
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