Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2023
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130,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 63,14g | Prot: 84,58g | Carbs : 65,61g.
Pequeno Almoço: Powdered Peanut Butter, Frozen Fresh Blueberries, So Good Unsweetened Almond Milk, Quick Cooking Oats, Honey. Almoço: Linseed & Sunflower Seeded Bread, Ocean Blue Smoked Salmon, Baby Spinach. Snacks/Outros: Coffee, Vitasoy Almond Milk. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Richieb1985
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