|
Не вырваться из 66. Надежда, что жир трансформируется в мышцы)))
|
66 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Líp: 63,92g | Prot: 102,45g | Carbs : 108,12g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Lucky Zlaki Хлебцы Зерновые, Сыр Колбасный, Элика Сырники по-Домашнему. Almoço: Шампиньоны Жареные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Сливочное Масло, Картошка Печеная, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, SPAR Запеканка Рыбная с Рисом. Snacks/Outros: Швепс Индиан Тоник, Жульен с Курицей и Грибами. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Ох, удачи! И силы! У меня так было, вообще не могла уйти из этого круга, хотя по одежде всё было лучше и лучше. Но.. Мне было очень тяжело. И не смогла. Вот теперь углеводы на ночь не ем, вроде вес двигается, но все равно страх 68 кг меня преследует. Как преодоление)) С тех пор поправилась, кстати, на 4 кг. Пока скидываю до этих, дальше пойдётвес вниз тоже, надеюсь
04 out 23 por membro: Елена_12.06
|
Елена_12.06 Спасибо! По одежде хорошо заметно, да и по качеству тела) Но цифры не дают покоя🤣 Вам удачи, все получится 💪
04 out 23 por membro: Nasedka09
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nasedka09
|