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Aqui mais um tentativa para ter uma vid mais saudável, depois de passar por um grande susto (fui para o hospital às pressas com muitas dores no peito e após alguns exames ouvi do médico que se não mudar minha alimentação e emagrecer, vou infartar) eu resolvi me amar e mudar de um vez por todas a minha qualidade de vida!
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98,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 36,28g | Prot: 59,95g | Carbs : 118,92g.
Pequeno Almoço: Manteiga com Sal, Visconti Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Repolho Refogado, Tomates, Alface Americana, Vagem Cozida, Arroz Integral Cozido. Jantar: Cenouras, Hambúrguer Caseiro Frango, Crepioca Frango. Snacks/Outros: Gelatina Morango, Creme de Espinafre, Visconti Torrada Integral, Leão Chá Mate Natural. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Caminhada Esteira Ergométrica - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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