Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
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88,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 55,96g | Prot: 45,03g | Carbs : 168,49g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Poached Egg (with Salt), Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Flapjack, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Flapjack. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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