Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
|
76 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 45,49g | Prot: 38,87g | Carbs : 175,17g.
Pequeno Almoço: Yayla Yayla Çorbası , Salam, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Almoço: Çiğköfte Dürüm. Jantar: Kabak Yemeği, Şehriye Pilavı. Snacks/Outros: Nektarin, Üzüm, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, İrmik Helvası. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de erdiozcan
|