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Peso de Manhã após exercícios
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115,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Líp: 78,16g | Prot: 132,90g | Carbs : 216,18g.
Pequeno Almoço: Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Melão. Almoço: Ovo Cozido, Vida Leve Sopa de Lentilha com Carne. Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango, Sopa de Abóbora, BR Mania Cachorro Quente. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Tradicional, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Mamão, Banana Prata. mais...
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3935 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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