Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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81,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 55,76g | Prot: 124,57g | Carbs : 160,90g.
Pequeno Almoço: So Good Unsweetened Almond Milk, Al Wadi Al Akhdar Date Molasses, Golden Circle Pineapple Pieces, Coles Frozen Diced Mango, Macro Natural Almond Spread, Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC). Almoço: Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Woolworths Carrot, Golden Circle Beetroot Slices, Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Jantar: Cooked Rice, Prawn Curry. Snacks/Outros: Coles Roast Chicken, Woolworths Belgian Milk Chocolate, Mckenzie's Oat Flour, Queen Maple Syrup, Chocolate Chips, chickpeas, Vanilla Extract, Peanut Butter, Potato Chips, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Twinings Peppermint Tea. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jtidsy4
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