Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2023
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62,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 80,69g | Prot: 151,05g | Carbs : 131,68g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Café (Infusão), Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Naturovos Ovo Caipira. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Berinjela Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Whey Protein, Peras, Tres Chocolatto. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid sarchis
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