|
ada yg pernah minum obat diet namanya kualitas no 1 beli di olshop warnanya kuning merah gitu ,,,? aku kok kliyengan ya efek obat apa karna lagi diet defkal ?bmr aku 1600 kadang sehari cuma 1300 doang aku ,bantu jwb
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 50,69g | Prot: 73,98g | Carbs : 186,31g.
Pequeno Almoço: Buah Srikaya, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Ceri, Sambal Goreng, Lawson Tahu Isi Goreng, Sasa Santan Bubuk, Nasi Putih. Jantar: Sasa Santan Bubuk, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Okebis Biskuit Kelapa. mais...
|
|
1444 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|