Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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115,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 63,22g | Prot: 92,92g | Carbs : 147,09g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: La Fruit Suco de Goiaba, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Molho de Alho, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Água com Limão, Zinho Pão de Alho Tradicional , Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Banana Prata, Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã , Melão. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Corrida - 2 minutos, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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