Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 59,42g | Prot: 50,85g | Carbs : 130,34g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Fried Egg, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Flapjack. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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