Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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55,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 47,74g | Prot: 138,52g | Carbs : 176,52g.
Pequeno Almoço: Pão de Trigo 100% Integral, Banana Prata, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Jantar: Nutrata Barra Whey Grego Bar , Supino Supino Light Banana, Tomates, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Wickbold Pão Integral, Banana Prata, Ovo, Queijo Mozzarella. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Passadeira - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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