Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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114,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 59,11g | Prot: 166,84g | Carbs : 82,82g.
Pequeno Almoço: Starbucks Латте (Grande), Vici Креветки Очищенные. Almoço: Бахетле Курица Гриль, Thai Green Papaya Salad, Coca-Cola Coca-Cola Light. Jantar: Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Outros: Петелинка Куриное Филе, Окское Яйцо. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
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