Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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70,8 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 66,47g | Prot: 92,62g | Carbs : 205,81g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Nutrigold Granola, Quatá Leite Desnatado , Queijo Cheddar, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Mel, Predilecta Geléia de Amora, Manteiga (com Sal), Panco Pão Integral. Jantar: Friboi Fraldinha Assada, Aurora Linguiça Toscana, Farofa, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Cafezinho. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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