Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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70,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Líp: 63,94g | Prot: 137,85g | Carbs : 238,40g.
Pequeno Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha, Alpes Pão de Xis. Almoço: Prato Fino Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Kicaldo Feijão Vermelho. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Cheetos Salgadinho de Requeijão , Alpes Pão de Xis, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhada - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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